Як високочутливі люди стали новими інтровертами

Хто такі високочутливі люди?

Highly sensitive people або HSP — ми будемо називати їх високочутливими людьми, або ВЧЛ — це люди, які інтенсивніше інших реагують на навколишній світ. І позитивну, і негативну інформацію такі люди обробляють уважніше, так що їх можуть приголомшити і перевантажити зовнішні стимули — коли їх занадто багато або вони занадто інтенсивні. Такі люди звертають багато уваги на всі відчуття: смаки, дотику, звуки і запахи. Вони особливо чутливі до емоцій, своїх і чужих. Преса називає їх новими інтровертами: про високочутливих людей особливо багато пишуть останнім часом, хоча явищу дали визначення ще в середині 90-х.

Хто вперше про них написав?

   

Вперше високочутливих людей виділила психолог Елейн Н. Арон

у своїй книзі The Highly Sensitive Person, яка вийшла в 1996 році. Арон жила в Сан-Франциско і разом зі своїм чоловіком Артуром почала вивчати ВЧЛ в 1991 році. Арон описує ВЧЛ як тих, у кого підвищена чутливість до стимуляції» і хто «більш обізнаний про деталі та нюанси і обробляє інформацію глибше, рефлективнее інших». Арон вважала, що Карл Юнг, Емілі Дікінсон і Райнер Марія Рільке були високочутливими людьми і що вони взагалі «зазвичай бувають поетами, письменниками, вчителями, лікарями, вченими і філософами». Вважається, що 20% населення Землі — високочутливі люди.

Чому про них заговорили тільки зараз?

Термін і книга Арон не те щоб лежали в забутті, немає — інші дослідники писали про ВЧЛ, і про них виходили наукові статті, але саме останнім часом медіа звернули на них особливу увагу. Можливо, з-за моди на інтровертність, про яку багато говорять зараз. Так чи інакше, про високочутливих людей пишуть все: Huffington Post випустили текст про те, як високочутливі люди інакше взаємодіють зі світом, The Wall Street Journal написали про феномен, навіть Scientific American згадали про Арон та її ідеї. У науковому світі інтерес до них теж підвищується: у травні в Брюсселі відбулася перша конференція, присвячена високої чутливості. Про феномен ВЧЛ виходить документальний фільм під назвою Sensitive, в якому, наприклад, знялася співачка Аланіс Моріссетт, яка вважає себе високочутливим людиною.

Навіщо виділяти високочутливих людей, якщо вже існують інтроверти?

   

Тому що це психологічна — і нейробиологическая — категорія людей за зовсім іншими показниками. Арон вивела шкалу чутливості з 27 пунктів, щоб виділяти ВЧЛ; і, як і у випадку з інтровертами, це не просто бінарна система, ви не просто високочутливий чоловік, або немає, тут є градація. Якщо інтроверти в першу чергу визначаються своїми відносинами з іншими людьми, то високочутливі люди в цілому визначаються відношенням до світу. Тим не менш, як і інтроверти, ВЧЛ можуть любити усамітнення, щоб дати своєму мозку відпочити від стимуляції. Наприклад, якщо ви часто плачете в кіно чи дратують вас сильні запахи, або ви переймається емоціями інших людей в найнесподіваніші моменти. І це важливо вивчати: тому що, якщо ви зрозумієте, що ви високочутливий осіб, ви зможете краще влаштувати своє життя, наприклад, намагатися працювати в тихих і спокійних місцях.

ВЧЛ правда існують?

Так, звичайно. Їх виділяють багато психологи і нейробіологи. Високої чутливості присвячені сотні досліджень від сканування мозку до генетичних аналізів. Вивчення мозку ВЧЛ показує, що їх мозкові процеси відрізняються від процесів у мозку інших людей: ВЧЛ частіше відчувають емпатію, уважніше до свого оточення і краще розуміють інших людей. Заковика в тому, що тут, звичайно, є пастка, як і з інтровертами: після того як слово і ідея стали популярними, високочутливими себе людьми стали називати багато, навіть ті, хто технічно до них не відноситься. Кожному хочеться вважати себе особливим, тому хочеться вірити, що ми глибше і тонше інших розуміємо навколишній світ.

Як мені зрозуміти, що я високочутливий осіб?

   

Можете пройти тест, придуманий Арон ще в 90-є. Крім того, можете спробувати прочитати текст в Scientific American, щоб зрозуміти, відноситься до вас те, що там перераховано. На The Huffington Post є стаття про помилки по відношенню до високочутливим людям: ні, вони не завжди інтроверти, не завжди сором’язливі, слабкі або більше інших схильні до психічних захворювань. Більш того, високочутливого людини не так-то легко відрізнити, і вони можуть навчитися справлятися зі своїми почуттями і реакціями — іноді навіть краще інших.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *