Як технології допомагають впоратися з депресією

Як гаджети допомагають стежити за емоціями

До повної кастомізації медицини ще далеко, але вже з’явилося декілька гаджетів, які спрощують життя пацієнтів. Іноді лікування не просувається вперед, просто тому що хворий забуває прийняти прописані йому ліки. У світі інтернету речей вже існують таблетницы, які стежать за тим, прийняв пацієнт ліки, і рапортують про це лікаря і родичам.

Активно розвиваються і трекінгові технології: якщо з чіпом Nike ми могли виміряти пульс при бігу, то браслет фірми Phyode оцінює емоційний стан. Він стежить за вегетативною нервовою системою і допомагає налагодити її роботу з допомогою дихальних вправ, яких він навчає пацієнта.

 Дані, лічені браслетом і суміщені з календарем пацієнта, допоможуть неупереджено виявити, які були найбільш стресовими

В одній з лабораторій Массачусетського технологічного інституту (MIT) з допомогою трекерів збирають дані про хворих депресією. Традиційно для виявлення причин депресії використовують опитувальники. Але відповіді пацієнта можуть бути дуже суб’єктивними і тому вони не завжди допомагають лікарю знайти джерело тривоги. Розалінд Пікард, який очолює дослідницьку групу Affective Computing Research Group в MIT, говорить, що дані, лічені браслетом і суміщені з календарем пацієнта, допоможуть неупереджено виявити, які були найбільш стресовими для хворого.

Мотиваційну допомогу надасть і звичайний смартфон, якщо встановити на нього, наприклад, додаток Mobilyze! — воно стежить за рівнем фізичної активності (завдяки якій виробляється серотонін). Додаток аналізує місцезнаходження користувача і наскільки висока ймовірність того, що він зараз спілкується з друзями. Якщо він помітить, що ви давно не виходили з дому, то вам прийде нагадування про те, що пора прогулятися.

Як ігри допомагають тим, хто страждає

від депресії

Вже кілька років розвивається галузь serious games: з допомогою комп’ютерних ігор вчать серйозним речам — наприклад, аудиту, анатомії і правильному харчуванню. Ігри допомагають легше засвоювати інформацію через інтерактивності і візуального різноманітності. У 2009 році британська лабораторія Pervasive Technology Lab вирішила створити комп’ютерну гру, щоб допомогти людям, що страждають від депресії. Ця гра (поки є тільки її прототипная версія) повинна навчити пацієнтів приймати правильні рішення в стресових ситуаціях. Звісно, гра не може замінити похід до лікаря і сеанс терапії, але її можна використовувати як допоміжний інструмент.

В лабораторії провели дослідження і вибрали декілька життєвих ситуацій, які можуть загострити депресивний стан: іспити в університеті, сварки в родині і мобінг з боку колег. Фахівці підібрали до кожної з них рішення і оцінили, наскільки корисна дія вони зможуть надати. Наприклад, якщо ви сваритеся з дівчиною, то краще спробувати проговорити всі свої аргументи до кінця і помиритися, а не залишати її одну і йти в бар. Гра виглядає як своєрідний тест, який оцінює ваш вибір і підказує, який варіант був би краще. В ідеалі з’являється шанс, що людина, яка «освоїв» вірну тактику в грі, зможе застосувати її і в житті.

За останні роки на ринку з’явилося декілька комп’ютерних ігор, звернених до теми депресії. У оглядача Kotaku Філа Оуена давно діагностована депресія, і він опублікував досить особистий огляд. Для тих, хто не страждає депресією, але хоче дізнатися більше про цю хворобу, Оуен порадив випущений в 2013 році Depression Quest . А ось тим, хто схильний до депресії, оглядач пропонує спробувати Inner View — в цій грі потрібно говорити з героями, які знаходяться на межі самогубства. І оскільки іншим легше зарадити, ніж собі, усвідомлення власної користі може підбадьорити тих, кому погано.

Кризова допомога через SMS

Стефані Шиа працювала в некомерційній організації DoSomething.org у Нью-Йорку. Вона розповідала підліткам про волонтерських програмах. Кожен день Шиа робила кілька SMS-розсилок про благодійні марафони, візити в будинку престарілих і акціях по збору сміття. Одного разу у відповідь на таке повідомлення Шиа отримала шокуюче SMS: «Він мене згвалтував. Знову». І через кілька годин від того ж абонента: «Ти тут?». Ніякої інструкції, що робити в такому випадку, в організації не було, і Шиа вирішила відправити дівчині телефон гарячої лінії Служби по боротьбі з сексуальним насильством. Дівчина написала, що боїться дзвонити. На наступний день Шиа роздрукувала всі її повідомлення і пішла з ними до директора DoSomething Ненсі Люблін. Тоді вони вирішили створити першу текстову кризову гарячу лінію Crisis Text Line, де допомогу можна отримати в будь-який час доби.

Тим, хто не належить до цифрового покоління, може здатися дивним довіряти свій найбільший секрет текстового редактора, а не промовляти його вголос. Але для digital natives абсолютно природно спілкуватися таким шляхом — в середньому, один тінейджер відправляє близько 2 000 повідомлень в місяць. Фахівці кризових ліній кажуть, що по телефону інформацію від підлітків доводиться виборювати за допомогою десятків питань, а при обміні повідомленнями вони охоче розповідають про проблеми. Крім того, у написанні тексту є терапевтичний ефект: між людиною і його почуттями утворюється дистанція. Як правило, листування триває близько години — і довше, якщо є небезпека самогубства (у такому випадку дані можуть передати поліції, і за останньою статистикою кожен день як мінімум одна бригада виїжджає на допомогу).

 Пік депресії доводиться на вісім годин вечора, панічні атаки сильніше всього за годину до півночі, а суїцидальні думки найчастіше виникають в чотири ранку

Волонтери проходять попереднє навчання: їм пояснюють, як потрібно правильно проявляти емпатію і не переходити до стилю «зараз ми швидко вирішимо ваші проблеми». На семінарах волонтерам говорять і про те, що важливо друкувати акуратно. Якщо у листуванні з друзями помилка — це, швидше, показник близького спілкування, то на гарячій лінії вона може підірвати ваш авторитет.

Кризова текстова лінія не тільки допомагає підліткам у біді, але і збирає дані. З’ясувалося, що пік депресії доводиться на вісім годин вечора, панічні атаки сильніше всього за годину до півночі, а суїцидальні думки найчастіше виникають в чотири ранку. Зараз на базі цих даних і лексичного аналізу повідомлень розробляється програма, яка допоможе волонтерам швидше розуміти, що відбувається з їх співрозмовником. До речі, саме на лексичному аналізі постів в соцмережах побудована програма DARРA, яка відстежує суїцидальні настрої серед американських солдатів, що повернулися з війни.

Зібрану Кризової текстової лінією статистику потім можна буде використовувати в медицині. Директор центру біомедичної інформації Гарварду Айсак Кохейн нарікає на те, що раніше було складно зрозуміти, який точно має бути допомога підліткам з психологічними розладами з-за того, що за ним не було точних даних. Він додає: «Це просто вражаюче — Amazon і Netflix вже давно пропонують своїм клієнтам набагато більше кастомізованих обслуговування, ніж сучасні медики».

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *