Питання вченому: Чому ми спимо?

 

Чому ми спимо?

Володимир Ковальзон

 

Людям властивий сон, оскільки це закладено в наших генах. Сенс сну лежить у відпочинку, який наш організм отримує в цей час. Однак, чим більше ми займаємося дослідженням сну, тим більше відкривається таємниць, що стосуються роботи мозку.

Сон — стан дуже складне. Під час сну мозок не зупиняє свою активність. Всередині сну відбуваються дуже важливі ритмічні 90-хвилинні цикли. Кожен з цих циклів складається з поступового, повільного занурення в глибокий сон, а потім різкого переходу у фазу сновидінь — так званий швидкий або парадоксальний сон. У закінченні фази швидкого сну цикл або завершується, і ми прокидаємося, або починається новий цикл. Структура мозку людини така, що в першу половину ночі переважає глибокий медленноволновый сон, а до ранку посилюється швидка фаза сну. Іншими словами, сни сняться під ранок. Як припускають вчені, з швидким сном пов’язані багато захворювань. Більшість смертей, інсультів і інфарктів відбуваються під ранок – як раз, коли настає стадія парадоксального сну.

Більшість смертей, інсультів

і інфарктів відбуваються під ранок – як раз коли настає стадія парадоксального сну

 

 

Якщо під час Павлова, в першій половині XX століття, вважалося, що сон – універсальний лікувальний фактор, що він завжди корисний, то зараз ми знаємо, що це далеко не завжди вірно. Навпаки, при багатьох захворюваннях сон буває і шкідливий і небезпечний. Іноді потрібно намагатися скорочувати його або дробити. Наприклад, при депресивних захворюваннях сон — це фактор, що підсилює депресію. Позбавлення сну — один із способів виведення людини з цього стану. Цей факт був відкритий в сомнологии порівняно недавно.

Чому такий стан з’явилося в процесі еволюції — загадка. Крім теплокровних тварин (ссавців і птахів), ні в кого з живих істот цих форм сну немає. У холоднокровних хребетних і безхребетних період сну монотонний. Однак по ряду ознак форма сну з різними фазами дуже давня. Швидше за все, така форма сну дає якісь переваги для виживання, оскільки вона закріпилася в ході еволюції. Але в чому полягає це перевага — досі незрозуміло.

Було багато дослідів з приміщенням людини в ізольований простір, в якому цілодобово підтримувалося монотонне, неяскраве освітлення. У випробуваного немає годинника, і він втрачає контроль над освітленням. Внутрішні ритми організму починають текти вільно, вони не запускаються зовнішніми факторами. Такий експеримент показує, що наші біологічні годинники за 24 години не встигають зробити повний оборот. У ході експерименту у досліджуваного зміщується суб’єктивний хід часу. Тим не менш, бажання сну у нього залишається і чергується через певні інтервали, які підтримуються нашими внутрішніми годинами.

Сон далеко не завжди корисний. Навпаки, при багатьох захворюваннях він буває

і шкідливий і небезпечний

 

 

Щоранку, коли ми відкриваємо штори, світло потрапляє нам на очі, наші годинники відновлений, переводяться. Саме тому вставати затемна дуже шкідливо. Якщо людина після такого прокидання сідати за кермо, він легко може потрапити в аварію. Однак є люди, які легко переносять раннє вставання або позбавлення сну протягом однієї ночі. Зараз генетику людей, які легко переносять нічні чування, активно вивчають в Америці, щоб залучати їх до відповідальних робіт, пов’язаних з громадськими чергуваннями (медпрацівники, представники спецслужб, оператори, диспетчери в аеропортах та інші).

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *