Лайфхак тижня: Сидите ближче до вікна

 

Рада

Завжди сідайте в офісі ближче до вікна:

природне світло збільшує вашу продуктивність.

 

 

Взимку, коли темно більше половини дня, людям не вистачає вітаміну D, вони стають млявими, а настрій у них погіршується. Але, на жаль, «дозу» теплих сонячних днів ми отримаємо нескоро, тому поки треба задовольнятися тим, що є, — денним світлом.

Дослідження, проведене співробітниками Національної лабораторії відновлюваної енергії США, показало, що природне світло робить людей в кілька разів продуктивніше, допомагає організму налагоджувати циркадні ритми (внутрішній режим дня і ночі), покращує якість сну і додає бадьорості. З інших дослідів стало відомо, що працівники, які сидять біля вікна, набагато рідше відчувають головні болі і сезонні депресії, а також пропускають менше робочих днів.

 

Додаток F. lux автоматично змінює яскравість екрана комп’ютера, наближаючи її до рівня природного світла

 

Звичайно, не у всіх є можливість сидіти біля вікна в офісі, але вихід є завжди. Наприклад, можна використовувати лампочки повного спектру, які імітують природний світло. Якщо і це неможливо, значить, потрібно виходити на свіже повітря кілька разів протягом робочого дня, це точно піде на користь. Крім того, лікарі радять відриватися від екрану комп’ютера і дивитися вдалину по 20 секунд кожні 20 хвилин, щоб не перенапружувати очі. А ще можна завантажити додаток F. lux, яке буде автоматично регулювати яскравість екрану комп’ютера, наближаючи її до рівня природного світла.

   

Підлогу Торселлини

Джерело

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *