Лайфхак тижня: Правило 7 хвилин

 

Рада

Намагайтеся встигати за день більше,

приділяючи кожному заняттю рівно 7 хвилин.

 

 

Коли всі дні розписані по хвилинах, і на сон не залишається 8 рекомендованих годин, потрібно навчитися жити так, щоб не забувати про себе. Число 7 — це не тільки чарівна цифра з російських казок, але і відрізок часу, за який можна встигнути майже все. Як вважають творці блог-платформи Medium, ідеальний текст в інтернеті — той, який можна прочитати за 7 хвилин. А блогер Джейсон Флэдлин навіть винайшов спосіб написати статтю за 7 хвилин: 30 секунд йдуть на те, щоб вникнути в тему, 2-4 хвилини — на основні частини, 30 секунд — на ув’язнення, а решта 2-4 хвилини — на коректуру та підготовку до публікації.

 

За аналогією 7 хвилин в день можна приділяти на те, що зазвичай не хочеться займатися: 7 хвилин прибирання в день, 7 хвилин на повторення пройденого матеріалу, 7 хвилин на догляд за собою і так далі

 

Крім того, нещодавні дослідження показали, що 7 хвилин — це тривалість ідеальної тренування: головне, щоб вона була інтенсивною. Кожному вправі потрібно приділяти за 30 секунд і відпочивати між ними 10 секунд. Варіанти тренувань можна прочитати в блозі The New York Times. За аналогією 7 хвилин в день можна приділяти на те, що зазвичай не хочеться займатися: 7 хвилин прибирання в день, 7 хвилин на повторення пройденого матеріалу, 7 хвилин на догляд за собою і так далі. Це нескладний спосіб виробити корисну звичку і почати дотримуватися мінімальну дисципліну.

   

Нік Паумгартен

Джерело

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *