Лайфхак тижня: Правило 18 хвилин

 

 

Рада

 

Приділіть 18 хвилин в день складання чіткого розкладу.

 

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

Є багато способів організувати день — від правила дев’яти справ до рекомендацій регулярно повторювати слово «Готово». Одну з найбільш точних методик розробив Пітер Брегман — особистий коуч і автор Harvard Business Review. Він стверджує, що для того, щоб розпорядитися своїм часом, людині потрібно лише 18 хвилин в день.

Його план складається з трьох кроків. Перші п’ять хвилин — це час ранкового планування. Розподіліть справи з вашого списку на цілий день (для цього можна використовувати календар). Зверніть особливу увагу на ті речі, які затрималися у списку справ довше трьох днів, — можливо, їх пора звідти прибрати. Другий етап — це хвилина щогодини. Брегман називає це часом для «рефокусировки». Налаштуйте повідомлення так, щоб отримувати сигнал раз на годину, і подумайте, наскільки продуктивно ви провели попередній годину і що можна змінити в кращу сторону.

 

Постійний контроль допоможе менше відволікатися

 

Третій крок — це п’ять хвилин в кінці дня. Задайте собі три питання за підсумками минулого дня: «Як пройшов день?», «Що я дізнався за сьогодні?» «З ким я працював?». Постійний контроль розкладу допоможе зрозуміти, куди саме йде ваш час. Щоб зберегти перспективу і пам’ятати про важливі, але не термінові завдання, не забувайте хоча б один день на тиждень йти від рутини і присвячувати час собі. Так ви зможете зосереджувати увагу на головному.

   

Сем сперлин

Джерело

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *