Лайфхак тижня: Перерви в навчанні і роботі

 

Рада

  

Довго працюючи над чимось, будь то написання дипломної роботи, зазубрювання презентації або складання річного звіту, не забувайте робити справжні перерви (тобто не за комп’ютером).

Лайфхак недели: Перерывы в учёбе и работе. Изображение № 1.

Як це працює

Всі знають, що потрібно робити перерви в роботі, виходити подихати свіжим повітрям під час підготовки до сесії і давати очам відпочити від комп’ютера кожні кілька годин. Але навіть відповідальні за рубрику «Лайфхак» цього не роблять. Чому? Перерва від роботи видається чимось правильним, але з іншого світу, де не їдять сіль і продукти з холестерином і глютеном, сплять по 8 годин кожен день і ходять до стоматолога кожні два місяці. Насправді ця умова — не пусте докір бабусі, і справа не в тому, що перерви допомагають жити до ста років і не псувати зір.

Уявіть, що ваш мозок — це м’яз. Ті, хто довго займається в спортивному залі, знають, наскільки важлива міра: звичайно, доводиться робити присідання і віджимання через не можу, але якщо перестаратися, то замість купи м’язів можна отримати спортивну травму і ходити ще місяць не тільки з в’ялим животом, але і з перебинтованим коліном, наприклад.

З мозком — те ж саме. Якщо змусити його зробити 200 присідань відразу, він просто відмовиться працювати далі. Неважливо, скільки банок Ред Булла ви вип’єте і скільки сили волі проявіть, — організм не обдурити. Головне — точно для себе визначити, яка ваша мета — відповідати образу несплячого ночами страждальця або виконати або робочий навчальний план? Якщо друге, то намагайтеся робити перерви на пару хвилин кожні півгодини, на 5-10 хвилин кожну годину або півгодини кожні дві години, в залежності від особливостей вашого темпу роботи (кожен може обрати для себе зручну схему перерв, головне, щоб вони були регулярними). Відходьте від робочого столу, можна навіть просто пройтися по квартирі, погодувати або скласти речі в шафі. Головне — відірватися від комп’ютера і дати мозку перерву.

Лайфхак недели: Перерывы в учёбе и работе. Изображение № 2.

ЧетаН Супур

«Раніше, коли я працював над проектом по створенню програмного забезпечення, я міг застрягти на якому-небудь ба на безліч годин. Намагаючись розібратися в тому, що сталося, я зациклювався на проблемі і зовсім не міг себе змусити переключитися на щось інше, навіть коли у мене остаточно кінчалися версії того, чому сталася помилка і якими способами я ще можу спробувати це виправити.

Тепер я засікаю для себе 30 хвилин, після яких роблю півгодинну перерву, і, коли повертаюся за комп’ютер, відчуваю себе відпочившим, мозок знову включається, і вже за перші 5 хвилин роботи після перерви я можу виправити помилку, над якою в іншому випадку просидів би нескінченну кількість годин».

Джерело коментаря chetansurpur.com

  

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *