Лайфхак тижня: обід не на робочому місці

 

Рада

 

  

 

Не залишайтеся обідати за робочим столом. Навіть якщо ви носите ланч з собою з дому, краще вийти з ним пообідати в парк або хоча б прогулятися до офісної кухні.

Лайфхак недели: обед не на рабочем месте. Изображение № 1. 

Як це працює

Варіантів обіду в рамках стандартного офісного розпорядку не так багато: можна виходити на обід з офісу в найближчий ресторан або їдальню, можна носити їжу з собою. Комусь, як редакції Look At Me, пощастило — в офісі є своя кухня. Досвід, однак, підказує, що з усіх перерахованих вище варіантів кращий — вийти з офісу і поїсти десь ще. В ідеалі, звичайно, у парку неподалік або хоча б на веранді найближчого кафе.

Здається, що обідати, не відриваючись від комп’ютера, — зручно і економить час, однак насправді виходить, що, залишаючись на перерву в офісі, ми безглуздо витрачаємо один з найбільш продуктивних проміжків робочого дня. Про це говорить, наприклад, автор книги «Екстремальна продуктивність» Роберт Позен: на його думку, ідеальний варіант — це пообідати далеко від екрану і бажано в поодинці. Як правило, людям, чиї робочі дні насичені подіями, зустрічами і контактами з оточуючими людьми, необхідна перепочинок, щоб відпочити і відновити свої енергетичні ресурси. Коли ніхто не відволікає питаннями і розмовами, в голову приходять нові думки, а обідня перерва — ідеальний момент, щоб в самоті подумати над важливими питаннями, які ви намагалися вирішити вже давно, але ніяк не могли на них зосередитися. Також можна спробувати трохи подрімати, прогулятися або забігти в спортивний зал під час обіду, щоб уникнути вечірнього енергетичного спаду.

Лайфхак недели: обед не на рабочем месте. Изображение № 2.

Кріс

Каннінгем

«Фокусуючись на роботі, ми исчерпываем свої фізіологічні, соціальні та матеріальні ресурси, а це призводить до стресу і занепаду продуктивності. Обід, проведений далеко від робочого столу — це спосіб піти від джерела, який забирає ваші сили. Також це допомагає відпочити і відновити енергію в середині дня. Немає точних даних про те, скільки часу потрібно організму людини, щоб відновити сили, я думаю, це індивідуальний параметр: комусь достатньо 10 хвилин, комусь- години.

Постарайтеся відірватися від робочого столу бодай раз на день — в обід, в крайньому випадку вийдіть прогулятися в коридор. А якщо є шанс — переключіть увагу і витратьте цей час на що-небудь освіжаючий (але треба розуміти, звичайно, що онлайн-шопінг, читання пошти або похід в банк для цього не підходять)».

 

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *