Лайфхак тижня: Нудьгувати — корисно

 

Рада

Не вбивайте нудьгу, а розберіться, що її викликало.

 

Хоча конкуренція за людська увага стає все інтенсивніше — тепер у ній бере участь не тільки індустрія розваг, але і ЗМІ, стартапи і ваші друзі в Instagram — нам часто доводиться відчувати нудьгу. Це може бути «микроскука» — той самий момент, коли ми чекаємо рахунок в ресторані і тягнемося за смартфоном, або офісна нудьга, яка спонукає до прокрастинації і не дає приступити до робочих справах, або будь-яка інша з безлічі різновидів.

Нудьга — явна ознака того, що у вашій роботі немає однією з ключових складових. Нудьгу викликає монотонна робота, без різноманітності. Занадто проста робота здається вам нудною, тому що ми готові до іншого рівня завдань. Нудьга набагато сильніше пов’язана з незадоволеністю і почуттям непотрібності, ніж інші негативні емоції, — до таких висновків прийшли дослідники з Лимерикского університету.

Однак нудьгу можна використовувати собі на користь. Як і біль, нудьга закликає нас терміново змінити нашу поведінку. І хоча найбільш простий спосіб убити нудьгу — це, дійсно, потягнутися за телефоном або безладно натискати на посилання, набагато корисніше розібратися, що саме її викликало. Можливо, вам потрібно вибирати більш амбітні завдання або попросити підвищення, або делегувати частину своїх обов’язків.

Якщо ж ви відчуваєте микроскуку і зволікайте з тим, щоб взятися за справи, спробуйте відгородитися від подразників, усвідомити свої емоції і потім взятися за справу. Так, наприклад, надходить коуч Марк Макгіннес: «Коли я залишаюся наодинці з білим аркушем паперу, мене накриває хвиля нудьги. Я відчуваю бажання піти або зайнятися чимось ще. Але я дозволяю цій хвилі накрити мене, визнаю, що мені нудно і що це частина процесу, і вірю, що якщо я пережду це стан, то його замінить натхнення або цікавість».

   

Андреас Элпидору

Джерело

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *