Лайфхак тижня: Навчіться нічого не робити

 

Рада

Навчіться брати перерви і нічого не робити: ви не тільки наберетеся сил, але і збільшите свій творчий потенціал.

 

 

Сучасний темп життя передбачає, що кожна хвилина на рахунку. Ми поспішаємо, намагаємося встигнути зробити все, що тільки можна, за 24 години. Це призводить до втоми, апатії, депресії і, нарешті, повного емоційного, а часто і фізичного виснаження. Тому дуже важливо робити перерви. Всі великі люди знаходили час, щоб відірватися від звичного життя, виїхати або просто закритися вдома і не робити нічого, окрім як виходити до сніданку, обіду і вечері, і віддаватися полуденного і нічного сну.

Як показує практика, це своєрідне «неробство» — насправді дуже корисне заняття. «Байдикування», на думку більшості психологів, — це не пасивний стан, а навпаки, час, коли можна поспостерігати за моментами свого життя, подумати над своїми думками і почуттями. І якщо під неробством прийнято розуміти вираз «не робити нічого корисного», то корисне — це робота, заробляння грошей, які потім витрачаються на речі. Ця «корисність» висмикує нас з реального життя, можливості радіти дрібницям і бачити світ навколо себе. В такому випадку «нічого не робити» щось синонімічне поняттю «відчувати себе живим».

 

«„Простої“ зміцнюють нервові тканини мозку, пам’ять і здатність до навчання»

 

Безцільний відпочинок і нудьга можуть підвищити креативність. Одні дослідження показали, що люди, які взяли перерву у творчих починаннях, показали після невеликого відпочинку більш високі результати. В іншому дослідженні кілька людей переписували номери з адресної книги одного телефону до іншого. Це нудне заняття змусило їх мозок працювати активніше, щоб знайти творче та швидке рішення задачі. А датський вчений Манфред Кєц де Врайс пише, що бажання завантажити себе роботою «може бути ефективним способом захиститися від тривожних думок і почуттів». Коли ми нічого не робимо, ми залишаємося лицем до лиця зі своїми проблемами і можемо знайти спосіб з ними впоратися.

Занадто велика зайнятість контрпродуктивна. Ми часто плутаємо поняття «старанність» і «ефективність». День, проведений в невеликих справах, під вечір дає відчуття приємної втоми і здається нам корисним. Але це не завжди так. Часто за день, заповнений дрібними турботами, ми не робимо нічого по-справжньому корисного. Бездіяльність впливає і на те, наскільки добре працює мозок. На думку більшості неврологів, відпочинок мозку потрібен не тільки для відновлення, але і для обробки всього того, що ми пережили. Крім того, саме такі «простої» зміцнюють нервові тканини мозку, пам’ять і здатність до навчання.

Нічого не робити — не таке вже й просте заняття. Дуже складно не відволікатися на інтернет або дзвінки. Але саме вміння відірватися від усього цього призводить до концентрації. Італійці знають в цьому толк у них навіть існує вираз «Dolce far niente», що означає «Задоволення нічого не робити», і це почуття не замінить жодне інше.

   

Коллін Лонг

Джерело

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *