Лайфхак тижня: Краща ранкова звичка

 

Рада

 

   

 

Якщо вам потрібно зробити щось важливе, присвятіть обраній справі 10 хвилин відразу після пробудження — можливо, це мотивує вас працювати і далі.

Лайфхак недели: Лучшая утренняя привычка. Изображение № 2.

Як це працює

Коли великий проект здається вам неприступною фортецею і тому ви не наважуєтеся навіть на перший крок для досягнення мети, використовувати такий прийом: відразу після пробудження тривалість 10 хвилин без перерви попрацюйте над справою, яку ніяк не вдавалося виконати. Не відволікайтеся на сніданок, дзвінки, перегляд оновлень соціальних мереж і взагалі будь-які дрібні справи.

Ви здивуєтеся, як багато можна встигнути за цей невеликий відрізок часу. Звичайно, робочий настрій може так і не дійти і доведеться знову переносити рішення проблеми, але висока ймовірність, що 10 хвилин переростуть в півгодини або навіть кілька годин безперервної роботи. Крім того, такий початок дня, допоможе правильно спрямувати хід думки: згодом набагато легше буде розставити пріоритети і все встигнути.

Лайфхак недели: Лучшая утренняя привычка. Изображение № 3.

Тімоті Пихил

професор Карлтонського університету в Оттаві (Канада)

«Якщо ви не відчуваєте бажання взагалі братися за справу, пообіцяйте присвятити йому хоча б 10 хвилин. Таким чином ви впораєтеся з найскладнішим і змусите себе почати. Щоб плавати в холодному басейні, не потрібно мати мотивацію протягом довгого часу, важливо захотіти тренуватися всього на 30 секунд, щоб стрибнути у воду. Коли ви присвятіть діяльності 10 хвилин, тоді вибирайте, продовжувати чи ні. Якщо ви залучені в рішення задачі, набагато легше працювати далі».

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *