Лайфхак тижня: Ключові слова, щоб заснути

 

Рада

 

  

 

Щоб швидше заснути, приклейте на стіни спальні стікери з «заспокійливі» словами. Наприклад, такими: затишний, спокійний, відпочинок, розслабитися.

Як це працює

Не можете заснути після насиченого робочого дня і тривалої роботи перед комп’ютером? Читання описують сон і відпочинок слів протягом 5 хвилин перед сном допомагає швидше поринути у царство Морфея — таке відкриття зробили американські вчені з університету Південного Іллінойсу, університету штату Нью-Йорк у Буффало і коледжу St. Mary’s College. Зрозуміти, чи це працює на практиці, дуже просто: напишіть на папірцях-стікерах слова, які асоціюються у вас зі сном і відпочинком, і приклейте їх до спальні і ванної.

Ларс Петерсон

Журналіст Wise Bread

«Читання ключових слів перед сном — це прийом, заснований на явищі фіксування установки (або прайминге). Термін «прайминг» описує можливість людського мозку розпізнавати знайомі слова і швидше знаходити «стежку» до вирішення завдання. Ось чому дізнавшись нове слово, ми починаємо помічати його скрізь. Звичайно, воно не частіше зустрічається у текстах, ніж всі інші слова, просто наш мозок швидше реагує, якщо нам пред’являється знайома інформація. До речі, з допомогою праймингу можна пояснити, чому зубріння напередодні іспиту рідко допомагає. Нам потрібно кілька разів вивчити які-небудь дані, щоб запам’ятати їх і отримати нове знання.

Однак багато вчених сумніваються в можливості навмисно готувати підсвідоме до якого-небудь дії з допомогою слів та інших сигналів, щоб досягти певної мети (наприклад, щоб швидше заснути). Деякі психологи не змогли відтворити важливі експерименти, які проводилися фахівцями, які вірять у можливості праймингу. Хто з учених прав? Ніхто не знає. Однак новий спосіб, нібито допомагає заснути, легко перевірити і зробити власні висновки.»

 

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *