Лайфхак тижня: 10 днів — ідеальний відпустку

 

Рада

 

  

 

Плануючи відпустку, виділіть для нього хоча б 10 днів, і він вийде набагато більш продуктивним, у порівнянні зі стандартним 7-денним, незважаючи на невелику, здавалося б, різницю в 3 дні.

Лайфхак недели: 10 дней — идеальный отпуск. Изображение № 2.

Як це працює

Зрозуміло, що в ідеалі, звичайно, відпустка нескінченний. Тиждень, два, три — хто більше. Але в реальності відпустки в році 28 днів (і не робочих, а календарних) — розтягуйте нескінченність як хочете.

Багато беруть відпустку на тиждень: зручно, можна поєднати з святами, виїхати перед вихідними і вихідних ж повернутися — «розібратися з домашніми справами і прийти в себе перед роботою». За фактом семиденну відпустку виявляється п’ятиденним, якщо не менше. Два дні так чи інакше підуть на дорогу: навіть якщо летіти до місця щастя 3 години на літаку, не треба тішити себе думкою, що, доїхавши з аеропорту до готелю, ви проведете продуктивний відпускний день. Стрес від перельоту, зміна обстановки і залишки негативу від зборів і поїздки в аеропорт нікуди не зникнуть. З дорогою назад — те ж саме. Але головне: дослідники кажуть, щоб почати відчувати від відпочинку будь-якої відновлювальний ефект, необхідно як мінімум 8 днів, тобто розслабитися вдасться не раніше, ніж через 4 — а це вже і кінець відпустки.

Деякі цього ефекту не відчувають взагалі, тому що стрес від офісної роботи перетікає в стрес від планування відпустки, пошуку квитків та житла, складання плану пересувань і так далі. Це вже історія для іншого лайфхака — про правильному відпочинку, але факт в тому, що багато хто навіть не розуміють, що не так в їх відпуску і чому на другий день після його закінчення вже починається рутинна обессиленность.

Лайфхак недели: 10 дней — идеальный отпуск. Изображение № 3.

Дена Анн Дріс

докторант кафедри психології, University of the Rockies (займається вивченням впливу відпустки на професійний ріст та задоволення роботою)

«Задоволення роботою вище, а стресу значно менше після відпустки тривалістю не менше 10 днів. Навіть 10-14 днів — ідеальний період.

Роботодавці повинні розуміти негативні наслідки «перегорання» на роботі і дуже чітко усвідомлювати, що співробітникам необхідно проводити час поза роботи. Чим довше людина працює без нормального відпустки, тим частіше він хворіє. Чим більше таких «згорілих» співробітників, тим більше буде звільнень.

Важливо ще, як проводити канікули: ті, хто проводить відпустку активно (гуляє по місту, вивчає пам’ятки, катається на лижах тощо), за результатами досліджень, набагато продуктивніше працювали після, ніж ті, хто просто залишився вдома і вирішував накопичилися домашні справи (це Дена Він ще не знає, що журналісти, взагалі, на роботу ходять під час відпустки!). Ті, хто проводять відпустку активно, пізнають нові речі, отримують нові враження — а значить, вони дійсно відриваються від роботи. Не кажучи вже про те, що з розвитком технологій провести відпустку абстрактно стає все складніше, так як багато хто продовжує відповідати на робочі листи і виконувати якісь доручення і під час відпустки, навіть якщо вони їдуть в інше місто або країну».

Джерело коментаря

 

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *