Цифровий етикет: Не відчувайте себе невдахою в соціальних мережах

Не порівнюйте своє життя з життям друзів із соціальних мереж: воно може бути ідеалізованим.

Соціальні мережі — ще один громадський простір, і в ньому вже давно є негласні правила пристойності. Одне з них — намагатися писати тільки про хороше, а якщо раптом і писати про погане, то робити це з надією і співчуттям — так, щоб все одно підняти настрій читачам. З-за цього люди намагаються писати тільки про хороше або підносять невдачі як успіх. Складається враження, ніби проблеми є тільки у вас, а у друзів все чудово.

До такого висновку прийшла команда психологів з Х’юстонського і Стенфордського університетів, а також співробітники Кельнського університету. Вони виявили зв’язок між тривалим використанням Facebook і симптомами депресії відразу в двох незалежних дослідженнях. Згідно теорії соціального порівняння психолога Леона Фестингера, ми постійно звіряємо себе з іншими людьми — хтось відчуває перевагу над іншими, а інші знаходять приводи розчаруватися в собі. Часто ці висновки повністю надумані і пояснюються тим, що люди показують себе тільки в кращому світлі.

 Якщо ви схильні шукати у всьому погане, то вам краще проводити в соціальних мережах менше часу
Для впевнених у собі людей Facebook може стати джерелом негативних емоцій, а мотиватором. Все залежить від пріоритетів: якщо ви схильні шукати у всьому погане, то вам краще проводити в соціальних мережах менше часу. Тим же, хто сидить там недовго, вони дають користь: наприклад, позитивно впливають на романтичні відносини і допомагають у позитивному самоствердженні. Головне пам’ятайте — в соціальних мережах знаходяться образи людей, те, якими вони себе хочуть бачити — без проблем і переживань.

«Я не думаю, що Facebook за своєю суттю хороший або поганий. Все вирішує те, як ми його використовуємо. Якщо ми використовуємо його для того, щоб з нашого життя не зникали цінні для нас люди — його основного призначення, то все буде добре. Але якщо кожен раз, відкриваючи Facebook, ви порівнюєте себе з іншими людьми і відчуваєте себе від цього гірше, то задумайтеся, чи підходить Facebook вам. Правда контакти, які ви там підтримуєте, коштують цих негативних емоцій? Раніше у людей були розділені сфери життя, наприклад, робота і будинок. Тепер на Facebook всі вони сходяться».

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *