Чому обіцянки перед Новим роком не працюють?

 

Чому наші обіцянки робити що-то починаючи з нового року не працюють?

Марія Конникова

The New Yorker

«У ряді досліджень (результати опубліковані в журналі Management Science) економісти-біхевіористи Катрін Милкман, Джейсон Ріїс і Хэнчэнь Дай виявили, що «свіжі» старти підштовхують нас до змін у поведінці. Початок тижня, місяця або року формують те, що психолог Річард Талер називає «писаними кордонами». З цим, як вважають дослідники, приходить оптимізм, відчуття «нового я». Щоб перевірити цю теорію, група подивилася, якими за останні 9 років були запити щодо слова «дієта» в Google. Все виявилося дуже передбачувано: запити досягали максимуму на початку будь тижня, місяця або року, а потім помалу сходили нанівець. Найбільший зліт таких запитів — 82 % — припадає на проміжок одразу після Нового року.

 

Психологи Джанет Полівін і Пітер Ерман називають це «синдромом лженадежды»невиправдані очікування, пов’язані з бажанням змінитися і нашими високими устремліннями

 

Оптимізм, до речі, не завжди корисний. Якщо ми налаштовані надто позитивно, ми прирікаємо себе на невдачу. Багато людей зазнають невдачі, тому що переоцінюють свої здібності, не враховують необхідних зусиль і того, що на все потрібен час, або мають перебільшене уявлення про те, як зміни вплинуть на їх життя. «Ми недооцінюємо ці коливання з самоконтролем і мотивацією», — говорить Ріїс. «Коли ви відчуваєте ейфорію, легко забути, наскільки сильно нам не захочеться працювати над чимось знову». Психологи Джанет Полівін і Пітер Ерман називають це «синдромом лженадежды» — невиправдані очікування, пов’язані з бажанням змінитися і нашими високими прагненнями».

Джерело

Джессіка Лем-Шапіро

Time

«Сам процес прийняття рішення може змусити вас на час відчути себе настільки краще, що ви так і не перейдете до дії. Стів Салерно, автор книги Sham: How the Self-Help Movement Made America Helpless, пише наступне: „Ніхто з нас не знайомий з людьми, які обіцяють одне і те ж кожен рік? Або, може бути, ми і є ці люди? Мене турбує, що обіцянка замінює собою дію. Точно так само з мільйонами людей, які підписуються на нескінченні програми самодопомоги. Вони думають, що якісь чарівні слова або публічні обіцянки чарівним чином змінять їх життя, тоді як всі ми знаємо, що тільки важка, виснажлива, жертовна робота зможе нам по-справжньому допомогти“».

Джерело

Ян Семпл

The Guardian

«Обіцянки, зроблені в останній момент, часто призводять до неприємних наслідків, попереджає Річард Вайзман, психолог Хартфордширського університету. Справа в тому, що такі рішення, як правило, менш мотивовані. «Якщо ви робите щось під впливом обставин, то, швидше за все, це для вас нічого не значить і не принесе ніякої користі. Невдачі в реалізації амбіцій шкідливі для психологічного здоров’я: можна просто втратити контроль над собою». Інша стратегія, яка допомагає людям досягти мети, — ставити тільки одну задачу і вирішувати її не поспішаючи, сприймаючи можливі провали тільки як тимчасові невдачі».

Джерело

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *