Чим корисний і шкідливий стрес?

Увага! Думка людей, які відповідають на питання, може не збігатися з думкою редакції.

 

Допомагає стрес працювати швидше?

НІЛ ША

«Сам по собі стрес не хороший і не поганий. Питання в тому, чи правильно він використовується. Стрес — це фізична реакція, яка дозволяє добитися потрібного результату, тобто позбутися від причини стресу. Без цієї фізичної реакції люди б давно вимерли.

Є випадки, коли ми можемо використовувати стрес на благо — наприклад, під час екстрених ситуацій, коли ви ведете машину або не встигнете на поїзд чи автобус. Але часто стрес тільки заважає продуктивності. Переживаючи стрес, організм людини виробляє адреналін. Цей гормон робить частішим серцебиття, пускає в важливі м’язи більше кисню крові, а також додає сил, що дозволяє краще зосередитися. Тому іноді стрес може бути корисним для досягнення мети.

Так звана «область продуктивності» дозволяє тримати розумову, фізичну та емоційну працездатність на оптимальному рівні. Якщо ми вийдемо за межі області продуктивності і почнемо вигоряти, стане важко: навички вирішення завдань і самого різного мислення, в тому числі творчого, знизяться. Ми перестанемо ясно мислити і приймати вірні рішення, можемо стати занадто різкими, озлобленими і іноді навіть агресивними. Якщо ж ми не досягаємо області продуктивності, то нам може бути складно шукати мотивацію, сили і ентузіазм, стане нудно, ми будемо повільними і млявими. Ваше завдання — зрозуміти, де знаходиться ваша область продуктивності, оптимізувати рівень стресу і не виходити за межі встановленої області».

АРЧИБАЛЬД ХАРТ

«Стрес і викид адреналіну допомагають працювати швидше, але стрес також, наприклад, підвищує артеріальний тиск і погіршує інші життєві показники. Стрес може і порушити режим сну, що призведе до більш сумних наслідків».

ДЕВІД СУИНК

«Для початку треба відокремити стрес від викиду адреналіну. Адреналін — це один з декількох гормонів, що виділяються під час стресу. Стрес зазвичай виникає в той момент, коли мозок готується відбити те, що він сприймає як загрозу. У тому випадку якщо ви бачите перед собою отруйну змію або коли наближається дедлайн на роботі, виділяються одні і ті ж гормони.

Вплив стресу на продуктивність добре вивчено. Закон Йєркса — Додсона постулює, що низький рівень стресу зазвичай призводить до того, що людині стає нудно, він не відчуває виклику. Навіть якщо завдання дуже важлива, коли вона не супроводжується певним рівнем стресу, людина виконує завдання неуважно, йому складно зосередитися. З іншого боку, надмірний рівень стресу теж призводить до низької продуктивності з-за того, що виникають негативні емоції. Щоб домогтися високого рівня продуктивності, потрібно дотримувати баланс і робити так, щоб стрес був на помірному рівні.

Люди сприймають стрес по-різному і отримують його від різних речей. Хтось відкладає справи до останньої хвилини і швидше справляється з ними під стресом, інших дедлайн, навпаки, деморалізує. Так що стрес і правда допомагає працювати швидше і ефективніше, поки ви не досягнете тієї точки напруги, в якій все одно будете працювати швидше, але почнете робити більше помилок, втомлюватися і вигоряти».

Джерело

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *